お盆休みをどう過ごす？
お盆休みに入ると、普段の生活リズムが少し変わります。
仕事が休みになって時間に余裕ができる一方で、
旅行や帰省、外食などで食事が変わったり、睡眠時間が不規則になったりすることもあるでしょう。
そんなお盆休み、トレーニングをどうするか。
もちろん、休んでも大丈夫です。
せっかくの休みだから、家族や友人との時間を楽しむのも大切。
一方で、時間に余裕があるからこそ、普段より少しだけトレーニングに時間を使ってみるのも一つの選択肢です。
そのときの自分の生活や体調に合わせて、過ごし方を選んでみましょう。
トレーニングを休んでも、大丈夫
帰省や旅行で、お盆休みにジムへ行けないからといって、焦る必要はありません。
数日トレーニングから離れたところで、これまで積み上げてきた筋肉や体力が簡単に落ちることはありません。
筋肉は、１回のトレーニングで作られるものではありません。
日々のトレーニングを積み重ね、食事や睡眠、休養を含めた生活を続けることで、少しずつ身体が変わっていきます。
だからこそ、休むことも身体づくりの一部です。
特に普段からトレーニングを続けている方にとっては、身体を休ませる良い機会になることもあります。
旅行や帰省を楽しんだり、睡眠が足りていなければしっかり寝たり、そのときの自分に必要な時間を大切にしましょう。
「休みだから鍛えなければいけない」というルールはありません。
トレーニングを休むことも、長く身体づくりを続けていくための選択肢の一つです。
時間があるなら「いつもと違うトレーニング」もできる
お盆休みの期間は、普段よりトレーニングに時間を使える方もいるでしょう。
普段は仕事の前後にトレーニングしている方なら、
「今日は時間がないから3種目だけ」
「脚は最低限にしておこう」
ということもあると思います。
だからこそ、少し時間に余裕があるときは、立ち止まって自分の身体を見てみるのもおすすめです。
「最近、肩が動かしづらい」
「左右でフォームが違う気がする」
「この種目はいつも同じところで止まる」
「前より重量は伸びたけど、動作は本当に良くなっているだろうか」
そんな小さな気づきが、これからのトレーニングを変えるきっかけになるかもしれません。
身体を変えるためには、ただトレーニングを繰り返すだけではなく、今の自分に何が必要なのかを考えることも大切です。
筋力を伸ばすことが必要な人もいれば、動作を見直したり、苦手な動きを練習したりすることが必要な人もいます。
お盆休みは、トレーニング量を増やすためだけの時間ではありません。
普段より少しだけ、自分の身体に目を向けてみる。
そんな過ごし方も、身体づくりの一つです。
お盆休みは、トレーニングを始めるきっかけにも
普段は仕事や生活リズムの関係で、なかなかジムに通う時間がない。
でも、お盆休みなら少し時間がある。
そんな方にとっては、トレーニングを始めるきっかけを作るタイミングにもなります。
「いきなり入会するのは少しハードルが高い」
「まずは一度ジムを使ってみたい」
「連休中の運動不足を解消したい」
そんな場合は、まず1日だけジムを利用してみるという方法もあります。
GEEKFIT. MEIKEでは、会員様以外の方が利用できるビジター利用にも対応しています。
実際のトレーニング環境を一度体験してみることで、
「どんなマシンが使いやすいのか」
「どんなトレーニングができるのか」
「自分はどんな環境なら続けやすいのか」
を考えるきっかけにもなります。
新潟市中央区女池周辺でジムを探している方も、まずは実際の環境を体験してから、自分に合うかどうかを考えてみてください。
GEEKFIT. MEIKEのビジター利用は、
公式LINEから「ビジター事前登録」を行っていただくことで、スタッフアワー（12:00〜21:00）にご利用いただけます。
※ノースタッフデーはビジター利用対象外です。
休むのも、鍛えるのも。自分に合ったお盆休みを
お盆休みの過ごし方に、決まった正解はありません。
旅行や帰省でジムに行けないなら、無理に行かなくてもいい。
時間があるなら、いつもより少し長くトレーニングしてみてもいい。
普段ジムに行ったことがないなら、ビジター利用で一度体験してみる。
大切なのは、「お盆だからこうしなければいけない」と決めつけないことです。
休むのも、鍛えるのも、自分の身体に合わせて。
GEEKFIT. MEIKEでは、豊富なマシンを使いながら一人ひとりが自分の目的やペースに合わせてトレーニングに取り組める環境を大切にしています。
筋力を伸ばしたい方も、身体を引き締めたい方も、これからトレーニングを始めたい方も。
自分の身体に必要なことを考えながら、無理なく続けていく。
そんな身体づくりを始めるきっかけに、お盆休みを使ってみてはいかがでしょうか。
————————————————————-
GEEKFIT. MEIKE【ギークフィット女池】
＜住所＞
新潟県新潟市中央区女池神明2丁目9-8
＜店舗Instagram＞
GEEKFIT.MEIKE
＜スタッフアワー＞
12：00～21：00（不定休）
＜問い合わせ＞
公式LINEからお願いいたします。