ジムの外には誘惑がたくさん
トレーニングの効果は、ジムを出た瞬間で終わりではありません。
むしろその後の「食事」で、体がどう変わるかが決まります。
とはいえ、毎日ストイックな食事を続けるのは現実的ではありません。
だからこそ、たまには“チートデー”という選択肢を持つことも大切です。
新潟市中央区・女池にあるGEEKFIT. MEIKEの周辺は、
この「チートデー」と相性のいいエリア。
今回は、「女池でチートデーしてみたらどうなる？」
という視点で、ジム周辺グルメを見ていきます。
チートデー＝何でも好き放題、ではない
まず大前提として、
チートデーは「暴飲暴食の日」ではありません。
食事制限によるストレスの解放し精神的にリフレッシュする。
これが本来の役割です。
重要なのは、翌日に引きずらないこと。
「今日はチートだから全部OK」ではなく、
「今日は少し緩める」という感覚がちょうどいいです。
女池は“ジム後チート”が成立しやすいエリア
女池エリアの強みは、
トレーニング後に立ち寄れる飲食店が本当に多いこと。
・深夜まで営業している
・チェーン店が多く選びやすい
・ジムから近い＝移動のストレスが少ない
24時間ジムのGEEKFIT. MEIKEと組み合わせると、
「頑張る日」と「緩める日」を切り替えやすい環境が整っています。
すき家｜ジムから最速チート
GEEKFIT. MEIKEの隣にあるのが、すき家。
牛肉はタンパク質源として優秀。
ご飯は、トレーニングで枯渇したエネルギーを素早く補給できます。
脂質はやや多めですが、チートデーとして考えれば許容範囲。
脂質が気になる方は、
まぐろたたき丼や旨だしとりそぼろ丼がオススメです。
てんちょーもよく利用しています（笑）
チートでありながらしっかりタンパク質も補給できる。
この立ち位置が牛丼の強みです。
マクドナルド｜数字で見ると意外と現実
交差点を挟んだ隣にはマクドナルドがあります。
ハンバーガーは完全ジャンクと思われがちですが、
栄養成分を見ると少し印象が変わります。
普通のハンバーガーでたんぱく質は約13g。
チーズバーガーなら約16g。
もちろん脂質はありますが、
「炭水化物＋たんぱく質」という点では、
トレーニング後の回復要素も含んでいます。
チキン系メニューを選んだり、
サイドを工夫すれば、
チート感とタンパク質のバランスが取りやすいのもポイント。
夜遅くでも入れるのは、
女池×24時間ジムならではです。
蒙古タンメン中本｜美味しく食べてリフレッシュ
女池周辺にはラーメン店も多いです。
そんな中、今話題なのが蒙古タンメン中本です。
2月にオープン予定で着々と準備が進んでいます！
トレーニング後にも刺激を入れたい方にピッタリの一杯です。
でも、だからこそ「たまに」が成立します。
楽しむための食事として割り切るのが正解です。
ちなみに激辛×トレーニーは相性抜群！
その驚きの理由はこちらから→蒙古タンメン中本新潟
チートデーを挟んでも体が崩れない理由
チートデーを入れても体が崩れない人には、
はっきりとした共通点があります。
それは、普段から「動くこと」が習慣になっているという点です。
GEEKFIT. MEIKEで継続してトレーニングをしていれば、
多少食事が乱れても、体は自然と元に戻ろうとします。
トレーニングしている人が太りにくいのは、
一度の食事内容ではなく、
「運動と食事のリズム」が日常として定着しているから。
だから、「食べた＝失敗」ではありません。
大切なのは、食べたあとに戻れる土台があるかどうか。
チートデーを楽しめるかどうかは、
普段の積み重ねで決まります。
毎回考えなくていい選択肢｜MEALLABという保険
とはいえ、
毎回の食事を自分で考えるのは大変。
そんなときに使えるのが、
ジム内で販売しているMEALLAB(ミールラボ)です。
LOWFAT（低脂質）、LOWCARB（低糖質）、WOMENS（女性向け）の3コースがあり、
目的別に分かれていて、「今日は何も考えたくない」日にかなり便利。
チートじゃない日の土台として使うことで、
チートデーも安心して楽しめます。
女池でチートデーをしてみると
女池は、美味しいものがたくさんあります。
だからこそ、我慢一択ではなく、
うまく付き合うという選択ができます。
GEEKFIT. MEIKEで体を動かし、
女池で少し緩めて食べる。
そしてまた、次のトレーニングに戻る。
この循環ができていれば、
一度のチートデーで体が崩れることはありません。
女池という環境をうまく使いながら、
楽しむ日も、整える日も、どちらも大切に。
無理なく、現実的に、続けられる体づくりをしていきましょう。
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GEEKFIT. MEIKE【ギークフィット女池】
＜住所＞
新潟県新潟市中央区女池神明2丁目9-8
＜店舗Instagram＞
GEEKFIT.MEIKE
＜スタッフアワー＞
12：00～21：00（不定休）
＜問い合わせ＞
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