不安と恥ずかしさから抜け出そう
「ジムに行ってみたいけど、周りの人に見られるのが恥ずかしい…」
「マシンの使い方が分からなくて笑われたらどうしよう…」
「私なんかが通って大丈夫だろうか…」
こうした不安を抱えて、一歩を踏み出せない方はとても多いです。
でも、安心してください。ジム初心者だからといって“恥ずかしい”と思う必要は全くありません！
今回はその理由を、いくつかの視点からご紹介します。
1. 誰も他の人を細かく見ていない
ジムに通う人の多くは「自分のトレーニング」に集中しています。
セット数やフォームに意識を向けているので、隣で初心者がマシンを触っていても、ほとんど気にしていません。
一瞬視界に入ることはあったとしてもじっと見ることはないでしょう。
実際にトレーニーからは「最初は誰でも初心者だから気にならない」「みんなが思っているより、周りは気にしていない」という声が多く聞かれます。
つまり「見られているかも」という不安は、自分が勝手に作り出している思い込みに過ぎないのです。
2. みんな最初は初心者だった
ベンチプレスを軽々とこなす人も、ランニングマシンで何キロも走る人も、始めは何も分からない状態でした。
誰もが最初は「正しいフォームって？」「これ合ってるかな？」と悩みながら成長してきたのです。
だからこそ、上級者ほど初心者に優しいことが多いのもジムの特徴。
「頑張ってるな」と温かく見守ってくれている人の方が多いはずです。
3. 恥ずかしさを減らすコツがある
それでもやっぱり不安…という方は、ちょっとした工夫で気持ちが楽になります。
空いている時間帯を狙う → 夕方から夜は仕事帰りの人で多少混み合いますので、朝や深夜は人が少なく、落ち着いて使えます！
シンプルなメニューから始める → フォームの難しいフリーウェイト（ダンベルやバーベル）はではなく、軌道が決まっていて迷いにくいマシンから始めましょう！
回数や重量にこだわらない → “追い込む”ではなく“体を動かす”、「続けること」が一番の成果になります！
「完璧にやらなきゃ」と思わず、まずは気軽にジムに慣れることを意識すると、恥ずかしさは自然と消えていきます。
GEEKFIT.MEIKEならさらに安心
新潟市中央区・女池にあるGEEKFIT.MEIKEは、初心者の方が安心して通えるような環境づくりを大切にしています。
混雑しにくい空間設計 → 周りを気にせず自分のペースでトレーニングできます！
マシンの使い方を丁寧にフォロー → 最初の入会説明でもマシンの使い方をお伝えします！入会後も店長がいつでもサポートしますのでお気軽にお声がけください。
24時間営業 → 朝でも夜でも、自分の生活リズムに合わせて、人目を気にせず通える
実際に会員さんからも「最初は不安だったけど、ここなら快適で落ち着いてできる」「トレーニングが楽しくなった！」といった声を多くいただいています。
恥ずかしくても頑張りたい人に
初心者がジムで“恥ずかしい”と思う必要はありません。
周りは自分のことに集中
みんな最初は同じスタートライン
工夫次第で不安は減らせる
そして、安心できる環境を選べば、もっと気軽に始められます。
もしジムデビューに迷っているなら、ぜひ一度GEEKFIT.MEIKEを見学してみてください。
「思ったより気楽にできる！」という発見が、きっとあなたの背中を押してくれるはずです。
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GEEKFIT. MEIKE【ギークフィット女池】
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