よりシンプルにより効果的に
前回のブログでは、トレーニング中に必要なドリンクの役割を「水分補給」「アミノ酸」「エネルギー」「プロテイン」など機能的に整理しました！
GEEKFIT.MEIKEでは「ただ喉を潤すための飲み物」ではなく、トレーニング効果を高め、体調を整え、次のパフォーマンスにつなげる“ツール”としての1本 を厳選しています。
後編では3種類を紹介します！
1．THE PURE｜Kirishima Hard Mineral
特徴と役割：ミネラルで差がつく“機能する水”
「水をわざわざ買うの？」と思う人がいるかもしれません。
でもMEIKEが選んだ 霧島の福寿鉱泉水は、ただの水ではありません。
・硬度384（国内でも珍しい高ミネラル硬水）
・シリカ 160mg/L（関節・靭帯・肌のケアに）
・炭酸水素イオン 600mg/L（疲労回復・pHバランス調整）
・カルシウム・マグネシウム・カリウムが豊富
まさに“天然のサプリメント”。
飲むタイミング
トレーニング中の水分補給 → 汗で失ったミネラルを自然にリカバリー
BCAAやプロテインの割材 → 味を邪魔せず、成分を引き立てる
GEEKFIT.MEIKEの基準は「トレーニングを支えるかどうか」。
霧島の硬水は、その基準を満たすミネラルリカバリーとして選ばれています。
2.THE REFRESH｜南アルプススパークリングレモン
特徴と役割：無糖×炭酸 理想のリセットドリンク
トレーニングを終えて呼吸が整ったころ。
その瞬間にふと飲みたくなるのが、サントリー 南アルプススパークリングレモン 。
「爽快さ」だけでなく、ジムという空間にフィットする“機能” があります。
・炭酸＋レモンの香りで、交感神経を静めてクールダウン
・無糖・無添加・無カフェイン → 減量中でも夜トレ後でも安心
・炭酸刺激で胃腸をやさしく再起動 → 食事やプロテインの吸収準備に
飲むタイミング
トレーニング後、呼吸が整ったころ
ストレッチやプロテインの前
仕事帰りのリセットドリンク
「水では物足りないけど、エナジー系は重い」という隙間を埋める1本。
派手さはなくても、確実に効くドリンクです。
3.THE BURN｜黒烏龍茶（サントリー）
特徴と役割：脂質をブロック、努力を守る1本
最後に紹介するのは、トレーニング後の食事に備えた黒烏龍茶（OTPP配合／トクホ）。
ジムで置く理由はシンプル。せっかく消費したカロリーを「脂肪に変えさせない」ためです。
・脂肪の吸収を抑える → トレ後の食欲暴走を防ぐ
・減量・ボディメイク期の“逃げ道”として外食対策に
・消化器への負担を軽減し、翌日の動きも軽く
飲むタイミング
トレーニング後の食事と一緒に
大会や撮影前のコンディション維持
チートデイの脂質対策
ノンカロリー・ピュアな機能性だからこそ、安心して「直後飲み」ができる。
GEEKFIT.MEIKEは、この“努力を守り抜く1本”を冷蔵庫に並べています。
GEEKFIT.MEIKEの冷蔵庫は“戦略的”
ミネラル補給・リカバリー → 霧島硬水
クールダウンと気持ちの切替 → スパークリングレモン
脂質ブロック・減量サポート → 黒烏龍茶
前編・後編合わせて全部で7種類のドリンクを紹介しました！
どれも「ただ美味しいから置いてある」わけではなく、トレーニングの前後で飲む意味がある1本です。
次にジムで冷蔵庫を開けるときは、「今の自分に必要なのはどれか？」と考えて選んでみてください。
きっと、その1本があなたのトレーニングを完成させます。
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