GEEKFIT. PERSONAL GYM
(ギークフィット パーソナル ジム)
トレーナー 村山彩乃です。
４月１２日㈯ GEEKFIT.主催
新潟県では初の男女全カテゴリーの
ポージング講習会を開催しました。
どんな内容だったのか、ご紹介したいと思います(^^)
第一回 ＰＯＳＩＮＧ ＢＡＳＩＣ
対象となるカテゴリーは
ＪＢＢＦ、ゴールドジム主催マッスルゲートの
男女全カテゴリー
特に新潟では女性のポージング指導者が居なかった為
初めての開催となりました。
初めてポージングを取る方が多く
基礎からレクチャーをさせて頂きました(^^)
講習会の内容
基本のルール、ポージングなど
各団体、各カテゴリーでかなり違います。
各カテゴリーの評価ポイント
カテゴリーに合わせた身体の作り方
どの様な身体が評価されるか、ポイントの説明。
規定ポーズ
カテゴリーに合わせた規定ポーズ
プレアクションはどのようにしたら良いか。
ウォーキング
ステージに上がれば、審査は始まります。
ただ歩くだけにならない事。
ヒールのカテゴリーはより難易度は上がります。
ステージング
規定ポーズ、プレアクションの他に
ステージ上での所作。
細かい部分も準備が必要です。
コスチュームの選び方
コスチュームのルールを守る事は１番重要なのですが
それ以外にも選ぶポイントがあります。
何となく選ぶ、自分の好きな色を選ぶだけではなく
自分の身体がより映える色は何か、考えていますか？
サーフパンツの柄なども選ぶ際に気を付けて欲しいポイントです。
大会のステージによって、ステージのバックのカラーが変わり
ステージの床、ライトの色も変わります。
どのコスチュームはどう見えるのか考える事も
評価を上げるポイントです。
ヘアメイク
女性だけが必要ではないヘアメイク。
男性もヘアメイクは必要です。
ヘアのデザインやカラーで身体の見え方は変わりますし
顔の表情も評価に入ります。
女性のメイクですが、普段のメイクとは違い
ステージに合わせたメイクが必要になりますので
道具の準備、練習が必要になります。
タンニング、カラーリング
こちらの質問も多い内容です。
ステージ上のライトが強い為、肌が白いと反射し真っ白く見え
筋肉の凹凸感が見えなくなってしまいます。
その為、肌を黒く焼く必要があります。
大体の方は大会の３カ月前からタンニングの準備を始めます。
ただ、肌が弱く日焼けしにくい方はもう少し期間を設けた方が良いかもしれません。
数年前から新潟でもカラーリングを行う事が出来るようになりましたが
カラーリングを行う際も、ある程度タンニングをして頂かないと肌の黒さは出ません。
もうすぐ５月、そろそろタンニングを始める時期になります。
大会までの準備 などなど
減量を計画的に進めると同時に
カテゴリーによってはフリーポーズがあり、曲の編集や準備、ポージングの作成
女性はアクセサリー、大会用のメイクの練習など
やる事は盛りだくさんです。
講習会の感想
今年初めて大会に挑戦される方が多く、
各カテゴリーの審査基準、ルールなど基礎的な所から指導させて頂きました。
また、実際の大会を想定したステージ練習もでき
緊張感もありながら、楽しく練習ができたのではないかと思います(^^)
１人での練習も大事ですが
大会を想定した練習ができるのも講習会の良さだと感じます。
また他の選手と並ぶ事により、自分の良い所、弱点なども見つけやすく
トレーニングやポージングの改善も可能になります。
色んな地域の選手が参加する事で情報交換もでき
よりレベルアップしやすくなると思います(^^)
準備期間は長く
初めて大会に挑戦される方は何から始めたら良いか
分からない事も多いと思います。
この他にも準備しなければいけない事は多く、
時間がかかってしまうものもあります。
準備の期間が長い方が、余裕をもって大会に臨むことができます。
私が指導する際は、最低でも６カ月準備期間を設けましょうと伝えています。
ＪＢＢＦ新潟県大会は８月１０日
あと、４カ月もありません。
GEEKFIT.では定期的にポージング講習会を開催しています。
今年大会に出場予定の方は、講習会も利用しながら
ポージング、ステージングの練習もしていきましょう(^^)
パーソナルトレーニングでは、、
私のパーソナルではトレーニングだけではなく、個々の身体に合わせたコンディショニング、トレーニング、栄養指導を行っています。
また、ボディメイク系大会出場選手へのポージング指導も実施しています。
何か身体の悩みをお持ちの方、是非パーソナル体験にお越しください♪
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