GEEKFIT. PERSONAL GYM
(ギークフィット パーソナル ジム)
トレーナー 村山彩乃です。
今日は私が日頃から愛用しているコンディショニンググッズを紹介したいと思います。
今回はお気に入りのインソールです♪
姿勢改善
姿勢を良くしたいと思ったことはありませんか？
“背筋をピンと張る”
果たして、これで姿勢は良くなっているのでしょうか？
いつでも、どこでも
立っている時、座っている時、歩いている時、動いている時
姿勢を良くしているって難しくないですか？
“姿勢を良くする＝身体に良い事”
何となく姿勢を良くする事が身体に良い事だとわかっていても
何からやればいいのか、分からない方が多いのではないでしょうか？
足の悩み
私の場合、足の痛みや悩みが多く、
◆走っただけで足首が捻挫したように痛み、腫れる
◆立ちっぱなしでいると足が疲れ、足の裏から痛みが出る
◆膝周りのつっぱりや痛み
偏平足、外反母趾、Ｏ脚、反張膝、内反小趾、ハンマートゥ、開帳足など多くの症状があり、スポーツが大好きなのに、やればやるほど痛みが出る。
ずっと足の痛みに悩んでいました。
IRERUDAKEとの出会い
痛みに耐えきれず、オーダーメイドのインソールを作った事があります。
自分の足に合わせているので、凄く調子は良いのですが、
かなり高額になってしまい、頻繁に複数作る事が難しいのが悩みでした。
その時に出会ったのが
『IRERUDAKE』と言う名のインソールです(^^)
既製品なのに、足にフィットし、身体のバランスが整う
とても衝撃的でした。
サポート力
こちらのインソールには、土踏まずと言われる足の中央部分に３つのポコっとした突起があります。
この突起が足底のアーチと言われるポイントをサポートしてくれ、足元から力の伝達を向上させてくれます。
身体の重心とインナーマッスルの活性化
インソールの３点の突起部分に乗る事で、自然と身体を重心へ導いてくれ、身体の深層部にあるインナーマッスルを効率的に働かせ姿勢の維持や関節を安定させてくれます。
運動連鎖の最適化
力強く効率的に動く事ができ、身体の重心が整い安定性が増し、日常生活での動作もスムーズになる。
また、身体に過剰な負担がかかりにくくなる為、怪我のリスクも軽減しやすくなります。
私が使用した感想
使用を始めて最初に感じた事は、
“立っている事が楽になった”と言う事。
立ち仕事で１日中立っていることが多かったので、インソールを使い始めて、足の痛みがない、疲れにくさの効果を実感しました。
また、トレーニング時の重心が安定し、特にスクワットのフォームが改善。
立ち姿勢が綺麗になったと言われることが多くなりました。
今では３つ愛用している為
普段用、仕事用、トレーニング用と３つのシューズに入れ、使用しています♪
できる所から始めてみる
インソールが無くても、姿勢よく生活できる事が理想ではあります。
ただ、生活習慣や年齢と共に身体のバランスも崩れやすくなります。
“IRERUDAKE”
簡単にできる所から始めてみるのも良いのではないでしょうか？(^^)
パーソナルトレーニングでは、、
私のパーソナルではトレーニングだけではなく、個々の身体に合わせたコンディショニング、トレーニング、栄養指導を行っています。
何か身体の悩みをお持ちの方、是非パーソナル体験にお越しください♪
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