GEEKFIT. PERSONAL GYM
(ギークフィット パーソナル ジム)
トレーナー 村山彩乃です。
前回につき続き、ジムに設置しているマシンを1台ずつ紹介していきたいと思います。
背中のマシン
GEEKFIT. PERSONAL GYMでは
背中のトレーニングマシンを3台設置しています。
本日は2台目をご紹介します♪
シーテッドロウイング
こちらの背中のマシンはハンドルが横、斜めに3か所についており、背中全体を動かせるトレーニングマシンになっております。
座シート、胸パッドを調整でき、胸パッドを動かすと、パッドの角度を調整する事ができるので
より背中のトレーニングがしやすい構造となっています。
胸パットの角度は写真では伝わりづらいので
動画で見て頂けたらと思います(^^)
ハンドルの使い分け
逆ハの字
こちらはアンダーグリップ(手のひらが上を向くように)で握り
背中の真ん中から下の辺りを鍛える事ができます。
中央ハの字
こちらは手をハの字なる様に握り、
背中の真ん中から上の方を鍛える事ができます。
まっすぐ横
こちらも、背中の真ん中から上の方を鍛える事ができます。
前回ご紹介した背中のマシン、バーチカルロウイングと同様
背中全体を鍛える事が可能なマシンになっています。
難しい背中トレーニング
“自分の背中、見た事ありますか?”
背中のトレーニングは動かしていても自分で動いているか確認ができず、難しいと感じる方も多いです。
しっかり動かせるマシンを使い
正しいトレーニングをしていきたいですね(^^)
実際に私がマシンを紹介している動画です!
こちらでは詳しく説明しています。
チェックしてみてください♪
↓↓↓
シーテッドロウイング紹介動画
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私のパーソナルではトレーニングだけではなく、個々の身体に合わせたコンディショニング、トレーニング、栄養指導を行っています。
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